残暑疲れしていませんか？

9月も半ばになりましたが、
昼間はまだまだ夏の暑さですね💦

最近は「残暑バテ」という言葉もあって

・食欲がない
・胃がもたれる・胃腸の調子が悪い
・便秘気味・下痢気味になる
・疲労感がある・疲れやすい
・顔色が悪くなる
・肩こり・頭痛・倦怠感がある
・寝つきが悪い・眠りが浅い・よく眠れない等、睡眠に関係する悩みが増える
・無気力になり、何事に対してもあまり意欲がわかなくなる 等

夏バテと同じような少々の人もいるようです。

夜は少し気温も下がってきたので

ゆっくり湯船に浸かって、自律神経のバランスを整え
睡眠をしっかり取ることを心がけましょう！

また、豚肉やにんにく、納豆など
ビタミンBが多く含まれている食品もおすすめです👌