まだ日光浴できますね！

11月に入りましたが、
昼間は心地良い太陽の暖かさを感じるので
外に出るのが楽しいです(^.^)

日光浴は丈夫な骨づくりや
免疫力を上げる効果があります

他にも「セロトニン」という
脳内伝達物質の分泌を促してくれます。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ
やる気や幸福感につながると言われています

逆にセロトニンが不足すると
精神のバランスが崩れてメンタルの
不調の原因になると言われています。

晴れた日の朝は日光浴をしながら
軽いウォーキングをすることで
セロトニンの分泌をより高めてくれます😊

だんだん寒くなってきますが、
タイミングを見て太陽の日を浴びましょう！