インフルエンザが増えている今日この頃
コロナで除菌をし過ぎて、本来持っている
免疫が下がっているのかなぁと思います
免疫力をあげるには休養が大事
↓
休みに朝遅くまで寝て睡眠時間を増やす
このように考える人がおられると思います
でも、平日の睡眠時間を取り戻す「寝だめ」は
逆に免疫力を下げるようです!休日の二日間寝坊しただけで体内時計が
30分~45分ズレると言われています。
睡眠時間で平日の疲れを取るためには
起床時間を遅らすのではなく、寝る時間を早めて
睡眠時間を増やしましょう
英国式リフレクソロジーは、
リラックスしながら、自己免疫力をアップを促進します!
疲労回復と自己免疫力促進にぜひご来店ください(^O^)/
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