2024.04.15 04:11足裏マッサージで睡眠改善先日「一週間くらい眠れていない」というお客様が来られました。足裏マッサージでも英国式リフレクソロジーは優しいタッチなのでとてもリラックス効果があります
2024.04.10 05:43便秘の方、やってみてください＾＾便秘で悩まれている方は多いと思います。以前は毎日トイレに行かないと「便秘」と言われていましたが、最近は日数より、スッキリ感なんだそうです。十分な量（これも食べる量によって変わりますよね）とスムーズな排便、スッキリ感が大事なんだそうです。そうは言っても、私は毎日出ないとイヤな気分になります(^-^;なので、毎朝起きる前にお腹を「の」の字にマッサージをしていますそして最近プラスしているのが骨盤の所を軽く押したり、さすったりしています（イラストの赤いところです）
2024.04.01 06:024月になりました！今日は風が少しありますが、日差しを感じられて嬉しいです！最近、お客様と話していると「肩が凝るから、肩を回したりしてるんだけど･･･」おっしゃる方が数名おられました。でも実際は、「肩」というより「腕だけ」が回っている感じでした(^-^;なので、今日は肩こりの原因と言われる肩甲骨を動かす運動をお伝えします①肘を横に上げるようにまげて、肩の高さにあげる②そのまま左右の肩甲骨を寄せる意識で肘を後ろに引く▶手が前の時に、軽く手拍子を打って反動をつけるとテンポよく出来ます▶無理をせずに、1日数回から始めて見てください▶肩が凝った時にするより、対策として習慣化したいので 歯磨きの後など何かとのセットで毎日やるようにしてみてくださいこれからも、体と心の健康に関する情報...